A propos du livre de Bernadette de GASQUET

Avez-vous déjà pratiqué ou fait pratiquer des séries d'abdominaux où les pieds sont calés avec les jambes fléchies et où il s'agit, à partir de la position assise, de remonter le buste, en flexion dans l'axe ou avec des torsions, les mains soutenant la tête coudes écartés ? Si c'est le cas, vous serez sans doute intéressé par l'ouvrage de Bernadette de GASQUET. L'auteur dénonce en effet certaines formes de travail visant le renforcement de la sangle abdominale, soulignant les risques pour le dos et d'autres risques à plus long terme sur les descentes d'organes et problèmes d'incontinence. A l'heure où les clubs accueillent un nombre grandissant de vétérans, ce livre mérite quelques attentions. Après un bref rappel sur l'anatomie et le fonctionnement des abdominaux, B. de GASQUET interroge les positions néfastes de notre vie quotidienne. On se surprend alors en train de se redresser sur son siège, preuve qu'en définitive, le sujet nous concerne tous. Les propositions largement illustrées accordent une place prépondérante au renforcement du transverse. Les exercices s'appuient sur l'expiration abdominale qui creuse le ventre et sur un verrouillage du plancher périnéen. Le dos est toujours placé, ménagé, les mouvements réalisés sans recherche de raccourcissement des grands droits. On notera au passage que l'on trouve un peu la même démarche dans la méthode PILATES*, très en vogue en ce moment dans les salles de remise en forme. Pour ceux qui cherchent à aplatir leur ventre, ce travail réalisé régulièrement peut avoir un impact réel. La deuxième partie de l'ouvrage devrait moins capter l'attention des entraîneurs car les positions proposées sont fortement inspirées de la pratique du yoga et réservées à un public d'initiés.